Dalam seri mingguan Hal-hal penting dari USA TODAYSelebriti membagikan apa yang menjadi bahan bakar kehidupan mereka.
Bahkan seorang pionir seperti Shinjiro Atae harus melakukan yang terbaik untuk menghindari kejenuhan.
Bintang pop Jepang ini menimbulkan kegemparan pada musim panas lalu ketika ia menyatakan diri sebagai gay di sebuah acara penggemar di Tokyo. Menurut Associated Press, di Jepang, di mana kelompok LGBTQ+ masih menghadapi diskriminasi di sekolah dan tempat kerja, sangat sedikit orang yang secara resmi menyatakan diri.
“Saya sangat lelah dikurung di dalam lemari,” kata Atae, yang kini tinggal di Los Angeles. “Aku merasa seperti punya dua kehidupan. Di LA, aku sedikit lebih terbuka, tapi belum sepenuhnya terbuka. Aku mengungkapkan kepada beberapa teman, tapi tidak semua orang. Tapi di Jepang, aku tidak bisa keluar. Jadi aku di sana. “Rasanya agak tidak nyaman.”
Meskipun ada kebebasan untuk mengungkapkan informasi, ada sisi gelap yang terungkap, kata Atae.
“Selama tiga bulan setelah keluar, kondisi mental saya sebenarnya buruk,” kata Atae. “Saya berpikir, 'Oh, kesalahan apa yang saya lakukan? Saya seharusnya tidak melakukan itu. Saya sangat menyesal kepada penggemar saya.'” … “Saya pikir saya sedikit depresi.”
Tapi Atae akan menemukan penyelamatnya dalam perawatan diri.
“Sebelum saya pindah ke sini, saya bahkan tidak tahu kata ‘kesehatan mental’, karena di Jepang kami jarang membicarakannya,” kata Atae. “Saya belum pernah melakukan yoga atau meditasi atau hal semacam itu, tapi itu sangat membantu saya. Sekarang saya tidak bisa hidup tanpanya. Saya biasanya orang yang sangat positif dan optimis, tapi hidup terkadang sulit.”
Hal-hal penting perawatan diri Atae meliputi:
Shinjiro Atae tetap tenang dengan yoga dan meditasi
Atae biasanya memulai harinya dengan sesi meditasi lima menit, yang membantu penyanyi tersebut mendapatkan pengendalian diri.
“Saya sangat tidak sabar,” kata Atae saat memperkenalkan meditasi. “Saya selalu impulsif. Jika saya menginginkan sesuatu, saya menginginkannya sekarang.”
Meditasi membuka jalan bagi kesehatan penting Atae berikutnya: yoga. Meskipun ia “membenci” aktivitas fisik, yoga menjadi rutinitas perawatan diri andalan Atae, dengan sesi 10 menit setiap pagi dan yoga panas mingguan membantunya mengekang dorongan artistiknya.
“Meditasi dan yoga jelas membantu saya rileks,” kata Atae. “Karena saya selalu berpikir, 'Saya harus melakukan ini. Oh, ini ide yang bagus. Saya ingin menjadi kreatif.' Namun terkadang orang perlu tenang.”
Shinjiro Atae memperhatikan perawatan kulit dengan serius.
Bagi Atae, merasa nyaman dengan kulit berarti merawatnya dengan baik.
Penyanyi itu mengatakan perawatan kulit yang cermat telah menjadi bagian dari rutinitas perawatan dirinya.
“Saya menggunakan terlalu banyak lotion, krim, pelembab (dan) serum,” kata Atae. “Mungkin enam atau tujuh lapis.”
Selain rutinitas melembabkannya, Atae mengunjungi spa Korea setiap minggu untuk menikmati sauna kering dan mandi air dingin.
“Saya suka perawatan kulit,” kata Atae. “Ini membutuhkan banyak waktu, tapi ini semacam meditasi.”
Latihan Shinjiro Atae membantu menjernihkan pikiran penyanyi
Bahkan di tengah isolasi emosional untuk mengungkapkan perasaannya, Ah-Tae menemukan hiburan dalam kebugaran fisik.
“Saat saya keluar, saya tidak ingin bertemu orang, bahkan di gym. Saya tidak ingin menyapa orang. Saya berada di tempat yang aneh,” kata Atae. “Jadi saya memutuskan untuk membangun gym kecil di rumah saya.”
Dengan bantuan pelatih pribadi, Atae belajar cara mengatasi masalah keringatnya. Latihan favoritnya termasuk angkat beban dan kardio.
“Olahraga jelas membantu saya untuk tidak memikirkan apa pun, meski hanya satu jam. Kami membutuhkan waktu itu,” kata Atae. “Terutama saat saya stres, saya mencoba menyelesaikannya.”
]
SourceLarose.VIP